免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。
免疫力低下的原因？所谓免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥对机体的保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒等感染，甚至引发肿瘤。
人体的免疫力大多与机体免疫功能和遗传基因有关，但是以下因素也会影响免疫功能。
运动不足
运动不足导致体力下降，体力衰弱就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
身体劳累
身体过度劳累时机体能量消耗增多，代谢有害的废物也增多，体内各器官负担加大，各生理机能出现紊乱，免疫力下降。
心理紧张
长期焦虑不安、精神紧张、睡眠不足、神经和内分泌系统紊乱，使免疫功能下降。
放疗化疗
放射治疗，使某些化学药品会损伤免疫系统，免疫功能下降。
身体老化
随着年龄的增长，主要免疫器官胸腺会逐渐萎缩，所以免疫功能也随着年龄的增长而下降。
饮食失衡
饮食搭配不科学、进食时间不规律、挑食、厌食等都会使营养失衡。时间长了也会影响身体的免疫系统机能。
免疫力低下的症状？?容易疲劳乏力，并且恢复较慢。
?胃肠功能弱，容易出现消化不良或因食物不卫生而腹泻。
?伤口容易感染，伤口或手术后刀口愈合较慢。
?容易感染，如上呼吸道感染、尿路感染、脑膜炎、水痘、麻疹、肺结核等。
?抵抗力弱，一丝凉风就感冒。
?体弱多病，精神委靡、失眠健忘、食欲减退、腰酸腿软等等。
?患病后康复较慢，甚至长期不愈。
?毛发枯燥，容易脱发。
?手脚发凉，少汗怕冷。
?肿瘤、白血病患者放化疗后常出现不良反映。
人为什么会生病呢？通俗来讲，就是身体的根坏了，而根就是身体的免疫系统。
免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成，是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。而一旦免疫系统出现故障，外来“侵入者”进入人体细胞，就会产生许多疾病。
免疫力低下的对策？均衡的营养
蛋白质是机体免疫防御体系的“建筑原材料”，我们人体的各免疫器官以及血清中参与体液免疫的抗体（免疫球蛋白）、补体等重要活性物质都主要由蛋白质参与构成。当人体出现蛋白质营养不良时，免疫器官如胸腺、肝脏、脾脏、粘膜、白细胞等组织结构和功能均会受到不同程度的影响，特别是免疫器官和免疫细胞受损严重，造成免疫机能下降，就会出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。因此，机体应当保证充足的蛋白质，而通常日常食物中摄取的蛋白质吸收率并不高，因此可以选择小分子肽营养食品，既具有蛋白质的生物活性，又易于人体吸收。
免疫球蛋白是一种免疫活性分子，分为抗体和膜免疫球蛋白，对人体的免疫具有重要作用。免疫球蛋白是糖蛋白，维生素A能促进糖蛋白的合成。因此补充适量的维生素A有助于免疫系统功能正常。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。应补充适量维生素C。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
充足的睡眠
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，保证充足的睡眠，免疫系统才有力气“反抗”。
适量的运动
加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，增强自身免疫力。
乐观的心态
保持良好的心态，培养广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
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