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温暖的季节，绿树繁花，青山秀水，明丽的春光下，致敏物质也随之悄悄来临。小婴儿湿疹、呕吐腹泻、腹胀哭闹，学龄前儿童的多动、揉鼻子揉眼、少睡烦躁、夜眠不安、便秘、荨麻疹，学龄儿童晨起喷嚏、鼻塞清涕、咳嗽胸闷气短，长出气甚至喘息发作，这些可能都与过敏有关。不少家长很疑惑：我家里很干净，被褥经常清洗，每天打扫房间，屋子里没有任何异味，也不养猫狗，经常开窗透气，吃的也很精心，孩子怎么还会过敏了呢？

咱们现在就说一说什么是过敏？为什么会发生过敏反应？我们日常可采取哪些措施来预防？

要了解过敏，一定要提到免疫系统，过敏反应需要过敏原和免疫系统同时参与才能发生。

过敏：是人体通过食入、呼吸道吸入、注入（肌肉注射、静脉输液等）或皮肤接触等途径，接受过敏原后，机体出现的过强的免疫反应。

过敏体质：是指一类与遗传有关的特殊体质，医学称特应性（atopy）体质。

过敏的表现复杂多样

皮肤系统：湿疹、荨麻疹、皮肤干燥、脱发，头发稀疏、黄软

呼吸系统：反复呼吸道感染，过敏性鼻炎、慢性咳嗽、腺样体体肥大，哮喘

消化系统：喂养困难、流口水、口腔溃疡；腹胀腹疼、腹泻、便秘；打嗝、放屁，定时哭闹，大便有血丝，甚至血便，粘液脓血便（常误诊为痢疾和肠炎）

神经系统：哭闹、容易发脾气，好动、不能自控，睡眠不安易醒，烦躁爱发脾气、摔东西，咬人、抓人、打自己，下颏抖动，甚至惊厥

行为问题：注意力不集中、学习障碍、抽动症

生长发育障碍：生长缓慢、消瘦或肥胖

常见的过敏原有4类：

食物过敏原：牛奶、鸡蛋、坚果、海鲜、水果等

吸入物（通过呼吸道吸入体内的）过敏原：如花粉、霉菌、尘螨、猫狗皮屑等

接触过敏原：胶布、化妆品、乳胶、金属等

药物过敏原：青霉素、磺胺、止痛药等

注：很多常见过敏原我们是看不见、摸不着、无色无味的，在我们日常生活中，形形色色的过敏原常常是隐身的

常见的食物过敏原：

孩子最早出现的就是食物过敏，发生食物过敏的高峰一般出现在1岁左右，发生率可达6%-8%，90%孩子食物过敏都与这八类食物有关：牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼、虾、小麦、坚果。

常见的吸入物过敏原：

1、花粉

风媒花粉：花粉借助风传播，树、牧草、杂草三大类风媒花粉，是花粉诱发过敏性疾病的主要致敏原。

虫媒花粉：花粉借助昆虫传播，月季、牡丹、芍药等花朵大，颜色鲜艳，有香味儿，借助蜂蝶等昆虫传播花粉，为虫媒花，虫媒花花粉一般不引起过敏。

值得注意的是引起过敏的花粉多为风媒花，无香味、数量大，重量轻，传播面积广，可随风远扬数千公里。我国北方主要致敏花粉为蒿属花粉和葎草花粉。

图片：葎草、法国梧桐、藜草、艾蒿，其花粉都是华北地区很常见的致敏原

2、霉菌（真菌）

其独特的结构区别于动物和植物，一般认为是多细胞真核生物，属菌物界，是一群庞大的生物类群，自然界分布非常广泛，几乎所有环境都有大量真菌存在，主要存在土壤和腐败的有机物中，阴暗、潮湿、通风不良的居室、地下室、洗漱间、厨房、空调机、加湿器都是真菌生长的好处所。真菌一年四季都存在，引起的症状多为常年性。南方梅雨季节、北方麦收前后是真菌生长最佳时期。

已被确认的真菌致敏原有：链格孢、多主枝孢、烟曲霉和青霉菌等（注意青霉菌过敏并不预示青霉素过敏）。

呼吸道吸入是真菌致敏的最主要途径。

3、尘螨

引起人类过敏的主要有：屋尘螨和粉尘螨，活螨、死螨、螨的蜕皮、躯体残片、排泄物（粪粒）均能致敏。

尘螨是一种八只脚的节肢动物，0.1-0.5mm，肉眼看不见，需要用低倍的显微镜或放大镜，仔细观察，才能发现。尘螨以动物的皮屑为生命来源，主要生活在居家卧室的枕头、被褥、软垫、绒毛玩具和家具中。春秋季大量繁殖，秋季，居室尘螨变应原水平最高。

4、猫、狗等的皮毛屑：通过呼吸道吸入致敏

生活中如何回避过敏原

生活中，如何躲避过敏原？

根治和预防过敏，就是让孩子脱离引起过敏反应的过敏原，可以从以下４个方面来做好防护。

1、排查过敏食物让孩子脱离食物过敏原，需要家长的细心观察。如果孩子因为进食了某种食物而出现过敏，那么就要注意排查。如果是单一食物，可以给孩子进行规避实验，不再让孩子接触，等过一段时间再让孩子尝试食用，如果再次尝试后仍引起孩子过敏，那么就不要让孩子再接触这种食物了；如果是混合食物，就要将所有的混合成分拆分成单一食物，逐个让孩子进行尝试。

2、注意去除尘螨生活环境中最常引起孩子过敏的就是尘螨，这些尘螨堆积在枕头、被褥、地毯等地方，要经常进行清洁、更换，并在阳光下暴晒，避免孩子出现过敏。

3、谨慎接触宠物如果家里有宠物，而且孩子还经常过敏，就要考虑是否宠物毛屑引起的过敏，将孩子与宠物分开一段时间，如果过敏现象明显好转，那么引起孩子过敏的很可能是宠物毛屑，那么就要避免孩子再接触宠物。

4、避免室内霉菌霉菌也是引起孩子过敏的常见因素。在潮湿、通风不好的地方，如地下室或卫生间等，容易长霉菌，要做好清洁和通风，保持干燥能有效抑制霉菌的生长。所以家里的盛水容器不要长时间盛着水，不要养花草，湿润的土壤是滋生霉菌的场所，每日清理室内垃圾，清理厨房卫生间水池避免霉菌生长。

过敏原只是过敏性疾病的外因，预防过敏，还应从增强自身免疫力着手。平日应注意保暖，避免接触烟雾、灰尘，忌食零食垃圾食品，避免食用肥甘厚味或寒凉之物。宜规律饮食，选择新鲜蔬菜水果蛋奶等营养丰富食品，保证充足的睡眠，尽量减少屏幕接触时间（手机、电脑、电视等），坚持规律和适当的体育锻炼，增强体质，避免过敏的发生。特别对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动，不但可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，使哮喘的发病率降低。

抗过敏食物挑选有讲究

在饮食方面，应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类、富含维生素A和C的食物，以增强免疫力、缓解过敏症状。

桃子、柑橘、苹果：含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的抗组胺剂，对减轻过敏反应有较好的效果。

生姜：能减轻过敏导致的炎症，平常炒菜时可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且含有一些花粉粒，使人体对花粉产生一定的抵抗力。

红枣：红枣中含有大量的环磷酸酰胺，能有效阻止过敏的发生。

茶叶：绿茶、红茶等也有一定的抗过敏作用。

穴位按摩、推拿防治常见病，提高免疫力

穴位按摩：经常按摩穴位可以疏通经络、调节脏腑功能，改善过敏体质。

过敏性鼻炎：按摩可以选用迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里穴等。艾灸可以选择天突穴，此穴具有较强的宣肺理气、止咳化痰的作用，为祛痰、通鼻窍的要穴，按摩时，手指用力按揉，也可用指关节或掌根敲打，每次1～2分钟，每日1～2次。

小儿捏脊防过敏

捏脊法对于调理儿童体质、防治过敏性疾病有较好的作用。

操作方法:选择俯卧位，操作者双手拇指和食、中二指相对提捏脊柱皮肤，双手拇指螺纹面顶住，食指、中指前按，双手交替前移，边捻边推，从长强穴开始，顺着督脉上移至大椎穴，重复3遍；第4遍时操作“捏三提一”法，每捏3次向上提拿1次，重复2遍；共捏脊5遍。随后轻揉患儿背部，帮助放松其背部肌肉，并按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴和肾俞穴各50次，建议在孩子睡前1小时操作。

总之，做好自身预防十分重要，可以极大降低过敏的概率。如果不小心“中招”，医院治疗，一般只要治疗及时，症状就会很快痊愈。同时，也可以通过服用中药、推拿等方式调整易过敏的体质，配合自身预防，进一步减少过敏的发生。